Premettiamo però che chi ha il fisico "alla abercrombie" ci nasce, e jeff seid oltre ad essere dopato ha una genetica strepitosa. I comuni mortali se...
Il discorso è complesso, cmq detto in poche righe: prima farei fare un periodo di preparazione alla forza con aumento di carichi e riduzione di reps,...
E' un gvt? Ho provato qualcosa di simile prima dell'estate, 10x10 su panca squat e stacchi, mi è servito per consolidare la tecnica dei sollevamenti,...
Il termine "pesoni" vuol dire tutto e niente. Ho un amico di 110kg che squatta sotto il parallelo con 245kg, per lui 200kg di squat sono un "pesino"...