rosh555
Legend of forum

Hai letto l'ultimo MP?

Sono abbastanza indietro, penso più per una questione genetica che per l'allenamento in se... per questo pensavo che un pò di camminata (con pendenza) potesse stimolarli di più...

Per i polpacci allora faccio 1 solo esercizio (leg calf)?

Era tutto chiaro, al massimo (non so se hai letto) avevi scritto nel thread che ho iniziato a fare un 6' di tapiroulan a 8% di pendenza e 6 di velocità per avere un minimo di fiato e sopratutto per i polpacci.
Ha un senso o no? Dovrei passare a 10' come minimo?

Ti ho risposto tramite MP ieri, ti è arrivato?

Scusa se ti assillo , hai avuto modo di leggere il mio ultimo MP? Te lo chiedo perchè oggi ho iniziato seguendo le tue indicazioni e ho qualche dubbio...

Figurati, non ci sono problemi

Hai la casella MP piena

Ciau! Hai la cartella dei MP piena... :P

ehi, siamo fermi da 2 giorni con il quiz... posta, hai indovinato l' Opel Tigra postata da Davs...

Si ma mi avevi fatto l'esempio parlando di un test su 20 minuti di pesi e 40 di corsa... io faccio un'ora/un'ora e venti di pesi e 25 minuti di corsa, quello che volevo sapere è se anche facendo così l'aumento di massa muscolare è poco o alla fine la massa magra viene intaccata poco... Grazie mille per la risposta

Ciao, vista la tua disponibilità volevo chiederti una cosa: mi sono dato all'HIIT nei giorni alterni (2-3 volte a settimana) perchè nella mia palestra fare CFT è un po' troppo complicato.
Ma se ogni tanto aggiungessi anche 20-30 minuti di camminata veloce in salita in fascia lipolitica dopo il lavoro con i pesi (che mi dura un'oretta circa) sarebbe maggiormente utile o andrei a intaccare la massa magra, oltre a quella grassa?
Tra l'altro vorrebbe dire fare attività aerobica 4-5 volte a settimana, sebbene con tempi molto ristretti (per l'HIIT ci metto 15-20 minuti).

Visto, visto, grazie ancora per l'interessamento

Ci si becca, bella!

Rosh, scusami per non aver postato l'immagine al quiz, ma credimi, non credevo che ci fosse un'alternativa semplice come TapaTalk! Prometto che da adesso in poi non ci saranno più problemi di nessun tipo.