Ah ma perchè nelle vostre palestre c'è l'aria condizionata?Concordo con Kakashi( strano eh?).
Prenditi uno o due giorni di riposo che forse hai preso un colpo di freddo, non so se la usano e quanto sia forte l'aria condizianata dove ti alleni. Poi i circuiti vanno tenuto sotto controllo, anche se ti alleni da anni fatti aiutare e seguire, che basta un calo di zuccheri o un colpo di caldo e rimani sottosopra, poi, appunto, è un allenamento che non è molto sostenibile sul lungo periodo, sopratutto dopo una scheda normale. Considera che si muore anche di caldo e il gioco è fatto.
Prenditi qualche giorno di pausa e se decidi di continuare con i circuiti fatti seguire.
Cmq si io le HIIT le vedo come protocolli da seguire in periodi ben stabiliti per un lasso di tempo non troppo ampio, altrimenti è una ammazzata.
Io l'unica attività aerobica che faccio sono 10 minuti a fine allenamento di tappeto a camminata sostenuta a 12% di pendenza. Dopo un ora di allenamento con i pesi sarebbe impensabile per me fare altro, e non se ne parla di allenarmi (magari a correre) nei giorni di riposo, perchè alla fine quest' ultimo è parte integrante dell' allenamento stesso?