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Quando consigliate di prendere le proteine, pre o post workout?
Conviene prenderle proprio tutti i giorni?
Post workout sicuramente
Per la seconda domanda: dipende dalla tua dieta e se ti servono per raggiungere il tuo fabbisogno proteico giornaliero. Se senza di esse non riesci a raggiungere la solita soglia dei 2g/KG, allora sì ti conviene assumerle tutti i giorni
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