Allenamento e attività fisica | Salute e benessere fisico (consigli, suggerimenti e traguardi personali) | Principi dieta & FAQ in prima pagina!

[dante3vergil]

Prima facevo sit ups, side planks e mountain climbers. Solo che superata una certa soglia di tempo/reps diventa un allenamento di resistenza piu' che di forza. Da un mesetto ho iniziato a fare l-sits e propedeutica, e ho notato la differenza. In ogni caso io faccio solo corpo libero, se hai dei pesi puoi usarli mentre fai esercizi anche piu' base e avere ugualmente ottimi risultati

Il propedeutico per l'L-sits lo fai sempre in isometria?

 

[Nomenomen]

Il propedeutico per l'L-sits lo fai sempre in isometria?

faccio un po' un mix tra isometrici e leg raises alle parallele, piu' pike leg lifts a terra

 

[dante3vergil]

faccio un po' un mix tra isometrici e leg raises alle parallele, piu' pike leg lifts a terra

Ok, io non ho le parallele dalla prossima volta mi metto seriamente a fare l'isometrico e il pike, che ormai molti esercizi per l'addome manco li sento

 

[Nomenomen]

Ok, io non ho le parallele dalla prossima volta mi metto seriamente a fare l'isometrico e il pike, che ormai molti esercizi per l'addome manco li sento

nemmeno io, ma vado ad un parco che ce le ha altrimenti si puo' fare usando due sedie, o un qualsiasi appoggio stabile

 

[.W4rrioR!]

curiosità: come allenate la zona addominale?

Hollow body zavorrate , propedeutiche per la V-sit (dopo aver almeno 20sec in L-sit) , crunch zavorrati

 

[=NeXuS=]

curiosità: come allenate la zona addominale?

Faccio i devastanti circuiti di Jeff Cavaliere. Li trovi su YouTube

 

[xXSoftXx]

Ragazzi un consiglio, visto che mi sembra ormai chiaro che le palestre non le faranno riaprire nel prossimo futuro non è che mi potete consigliare un qualche kit di manubri per fare esercizi a casa? Non ho posto per una panca, però un tappetino e dei manubri per fare esercizi semplici posso farli

 

[Matteus]

Ragazzi un consiglio, visto che mi sembra ormai chiaro che le palestre non le faranno riaprire nel prossimo futuro non è che mi potete consigliare un qualche kit di manubri per fare esercizi a casa? Non ho posto per una panca, però un tappetino e dei manubri per fare esercizi semplici posso farli

Io ho comprato il kit manubri di decathlon da 20kg più 4 dischi da 5kg

 

[Leman_Russ]

Io vorrei prendere il bilanciere ricurvo, ma a sta decathlon fanno schifo i soldi a quanto pare. Non hanno certe cose in magazzino da un anno ormai

 

[HunterKakashi]

Io vorrei prendere il bilanciere ricurvo, ma a sta decathlon fanno schifo i soldi a quanto pare. Non hanno certe cose in magazzino da un anno ormai

Probabilmente li esauriscono. Conosco gente che un altro po passa giornate 24h su 24h a premere F5

Post unito automaticamente: 24 Feb 2021

Ragazzi un consiglio, visto che mi sembra ormai chiaro che le palestre non le faranno riaprire nel prossimo futuro non è che mi potete consigliare un qualche kit di manubri per fare esercizi a casa? Non ho posto per una panca, però un tappetino e dei manubri per fare esercizi semplici posso farli

A proposito di aperture ho letto da più parti che l'orientamento sia quello di aprire le palestre solo nelle "zone bianche" (semmai ci saranno)

 

[Iblis]

Le zone bianche implicano un'incidenza di 50 casi ogni 100k abitanti, dal momento che considerano pure i tamponi rapidi nel conteggio GG, le palestre sono morte per sempre mi sa lol.

 

[Leman_Russ]

Eh daver. Mi sa che gli omini al governo sono invidiosi della gente in forma, altrimenti non capisco tutto sto accanimento verso la categoria, manco ci fossero i fusto con le scorie radioattive all'ingresso

 

[=NeXuS=]

Le zone bianche implicano un'incidenza di 50 casi ogni 100k abitanti, dal momento che considerano pure i tamponi rapidi nel conteggio GG, le palestre sono morte per sempre mi sa lol.

Le riapriranno a inizio giugno come l'anno scorso, ormai bisogna farsene una ragione

 

[Leman_Russ]

Probabilmente li esauriscono. Conosco gente che un altro po passa giornate 24h su 24h a premere F5

eh ma appunto, perchè non ordinarne di più se vedono che spariscono in mezza giornata? la domanda ce l'hanno, non le capisco certe cose

 

[Iblis]

Le riapriranno a inizio giugno come l'anno scorso, ormai bisogna farsene una ragione

Tutto da vedere se con questi parametri si raggiungono le mitiche zone bianche.
Poi magari li allentano, non so.

 

[=NeXuS=]

Tutto da vedere se con questi parametri si raggiungono le mitiche zone bianche.
Poi magari li allentano, non so.

Si, esattamente come l’anno scorso. Immagino che le tue perplessità però siano dovute al conteggio dei tamponi rapidi

 

[HunterKakashi]

eh ma appunto, perchè non ordinarne di più se vedono che spariscono in mezza giornata? la domanda ce l'hanno, non le capisco certe cose

E' dal primo lockdown che esistono questi tipi di problemi perchè è esplosa la domanda e penso che le aziende che producono ghisa abbbiano qualche problema con i rifornimenti. Basta vedere quanto costa la roba su amazon. Un altro po la ghisa è quotata come l'oro

 

[Mike_95]

Non entro mai in questo topic,però dopo che ho saputo che la mia palestra a cui ero affezionato da anni vende,è stato uno schiaffo in faccia che mi ha fatto capire che dovrò arrangiarmi per un bel po’ di tempo.
Stavo valutando di acquistare diversa attrezzatura online,secondo voi tra panca,bilanciere e dischi da 20/10 kg quanto si può spendere?
Per dire la panca su amazon l’ho vista a 129,reclinabile e ci si può appoggiare il bilanciere

 

[Iblis]

Non entro mai in questo topic,però dopo che ho saputo che la mia palestra a cui ero affezionato da anni vende,è stato uno schiaffo in faccia che mi ha fatto capire che dovrò arrangiarmi per un bel po’ di tempo.
Stavo valutando di acquistare diversa attrezzatura online,secondo voi tra panca,bilanciere e dischi da 20/10 kg quanto si può spendere?
Per dire la panca su amazon l’ho vista a 129,reclinabile e ci si può appoggiare il bilanciere

In bocca al lupo, sono introvabili, e le rare disponibilità overpriced.

 

[Mike_95]

In bocca al lupo, sono introvabili, e le rare disponibilità overpriced.

Intendi bilancieri e dischi?