Computerman
Master of forum
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Allora tappetino, letto, piegamenti, superman, squat, crunch, squat bulgari
Al massimo qualche alzata laterale e press con le bottiglie
In un paio di settimane, da zero a 10 anche (ipoteticamente) esercizio fisico, i cambiamenti in meglio li vedi
Basta letteralmente una mezz'oretta al giorno, 3 volte la settimana per cominciare




Considera che io uso i social per seguire qualche pagina di sport e roba varia ma non ho foto di me e l'ultima l'ho caricata durante il covid, dico questo perché durante la nostra uscita di inizio mese mi ha detto di essere fidanzata... Ed in effetti due foto le ha 