dante3vergil
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Come dici nell'altro post, col vogatore. Poi sì, inizia anche con pesi molto leggeri, e fa alte ripetizioni, e poi, per l'appunto, dopo che ha imparato la tecnica, aumenta i carichi e abbassa le ripetizioniVa bene a corpo libero, ma a lui hanno, giustamente, fatto una scheda con pesi, anche perchè a corpo libero il dorso, i deltoidi, bicipiti e tricipiti come li alleni se non hai abbastanza forza da fare almeno 5 trazioni senza zavorra?
Darton segui su Instagram e YouTube V-athlete per saperne qualcosina di più sulla tecnica
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Ormai molte palestre hanno la pedana che alleggerisce il peso per fare le trazioniMa che poi per fare le trazioni ci vuole più tecnica di quello che uno si immagina, senza contare il fatto che all' inizio non ci si riesce nemmeno a sollevarsi di un centimetro