ciao gente, vi chiedo un consiglio su cosa fare con sta gamba. praticamente un paio di settimane fa ho cominciato a fare un pò di "palestra" fatta in casa con un mio amico, dopo aver passato quasi tutta la vita a non alzare mai il ****. facciamo un pò di pesi, un pò di flessioni, un pò di addominali e poi andiamo a correre per una ventina di minuti, niente di massacrante. il problema mi è venuto fuori una decina di giorni fa, quando, durante la corsetta, ha cominciato a farmi un pò male il ginocchio sinistro. non gli ho dato troppo peso e ho finito la corsetta come di consueto, ma ripromettendomi di non andare più a correre finchè non mi fosse passato. da quel giorno ogni tanto a random mi viene sto dolorino fastidioso all'esterno del ginocchio, sotto la rotula, mentre cammino o faccio le scale, ma è appunto solo un leggero fastidio. la cosa che più mi preoccupa è il fatto che mi è comparso anche un dolorino al piede, sempre verso l'esterno subito sotto la caviglia. anche questo va e viene a caso, a volte lo sento e altre no. credo che il tutto dipenda dal fatto che correvo senza scarpe adatte, ma con delle normali scarpe, e anche perchè nei giorni prima che cominciasse a farmi male sono andato a correre quasi tutti i giorni perchè mi prendeva bene farlo, quando io e questo mio amico ci vediamo solitamente lunedì, mercoledì e venerdì e magari era meglio stare quel minimo a riposo non essendo ancora abituato a grossi sforzi. ammetto di essere stato un pò avventato nel fare le cose. se può servire ho 29 anni, sono alto 1,72 metri e peso 62/63 kg. c'è qualche specialista particolare da qui dovrei andare? oppure mi sto preoccupando troppo per cose che possono passare anche da solo nel giro di un pò di tempo? chiedo quì perchè il mio dottore è un incompetente e mi farebbe usare cremine e pomate varie che dubito altamente possano risolvere la cosa, oppure appiopparmi il cortisone che è la sua prima risposta a qualunque problema. grazie a tutti per eventuali risposte