Ti parlo principalmente delle mie esperienze, che credo di saper valutare abbastanza considerato che per anni ho allenato (anche se nella pallavolo, ma alcuni fondamentali approfondìti molto, squat su tutti) e ora sto seguendo il corso da allenatore di powerlifting. Nella mia esperienza, molti allenatori di crossfit intanto sono ancora atleti, quindi allenando per avere uno stipendio e non ci mettono l'impegno richiesto. Cosa più importante, il crossfit segue le leggi del mercato. Come hai detto anche te, la sala pesi è noiosa, perché i primi mesi dovrebbero servire per acquisire i giusti movimenti, per aiutare il muscolo a crescere ed evitare infortuni. La stessa logica dovrebbe seguire il crossfit, a mio modo di vedere prima di caricare peso su un bilanciere ci vorrebbe almeno un mese e mezzo di allenamento in cui si fa roba "noiosa", fondamentali e alzate.
Considera che è uno sport estremamente skill based, le competenze da acquisire sono innumerevoli visto che coniuga le alzate del weightlifting con movimenti propri della ginnastica. Proprio per questo motivo, è fondamentale avere anche un'ottima mobilità articolare. Ho visto cose fatte all'interno di box, che voi umani non potete nemmeno immaginare.
Il mio consiglio è di provare, ma soprattutto di fare ogni cosa con il tuo tempo, in modo da approcciare bene allo sport e non avere frenesia nel voler fare cose più complesse che arriveranno con il tempo.
Per dirti nella mia squadra agonistica di powerlifting abbiamo ragazzi che provengono dal crossfit, e sono arrivati massacrati nonostante la giovane età, poiché sopravvalutavano il proprio stato di benessere.
Detto questo non voglio minimamente scoraggiarti, è uno sport che regala soddisfazioni, ma queste precisazioni a mio modo di vedere sono d'obbligo
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Come ti hanno detto, dare una risposta è praticamente impossibile. Considera che la genetica di ogni persona è diversa, un tipo di esercizio che fa miracoli per me, potrebbe avere effetto zero su di te. La stessa logica la segue l'alimentazione.
Il mio consiglio è affidarti a uno specialista della nutrizione che sicuramente potrà indirizzarti verso i tuoi obiettivi, facendo delle analisi specifiche.
Discorso diverso per quanto riguarda un personal trainer, dovresti avere qualcuno che per almeno i primi mesi ti segue di persona perché molto spesso pensiamo di fare bene un esercizio, ma con accortezze potrebbe dare risultati migliori
in ogni caso io di norma non consiglio il crossfit per una serie di motivi. Primo, in giro ci sono tantissimi allenatori poco preparati, e rispetto alla sala pesi il problema è più serio perché è uno sport abbastanza avanzato, richiede sia una base muscolare preesistente che un sacco di lavoro sulla tecnica.
